“赤日几时过，清风无处寻”。7月22日（今天）厚爱插足炎炎烈日、暑气逼东说念主的大暑时节。

俗语说，“小暑大暑，上蒸下煮”。此时恰逢“三伏天”中伏前后，骄阳灼灼、酷暑难耐。是以此时，不仅是冬病夏治的好时节，亦是养生调治的好时机。

大暑气节养生，实时补水

天气酷暑，东说念主体出汗较多。泛泛的体温颐养排汗对身体有益，主动出汗能加速东说念主体的体液轮回和代谢经由，将体内堆积的毒素排出，保险皮肤、肺脏、大肠系统的流畅。要介意不要过于贪凉。汗出时毛孔处于盛开气象，此时机体最易受外邪侵袭，室表里温差不能太大，饮食要介意节制生冷，尤其要幸免多数急速饮用冰饮。

大暑养生，饮食清淡

夏日多暑多湿，东说念主们无为会胃口不好，是以在饮食进补上要加以收场，应以清淡为主，不宜过饱，吃七八分饱即可，第4 色少吃辛辣、油炸食品，食用黄瓜、绿豆、粥类等食品。

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大暑气节养生，养心气

天气酷暑，东说念主们还易出现心烦易怒、自怨自艾、心神俱疲等情形，即“情态中暑”。所谓“心静当然凉”，大暑养心尤其需要“心静”，遇事保握心思祥和，切忌大喜愤怒；听音乐、冥思、念书等举止有助于团结情态，缓解压力。

大暑气节养生，冬病多夏治

大暑是全年阳气最盛的时节，在这一阶段，东说念主体腠理疏松，经络气血流通，故意于药物的浸透与采纳，为顺心肺经阳气，拆伙内服寒邪的最好时机，亦然冬病夏治的好时机！

而“三伏贴”是左证中医“冬病夏治”的表面，诈骗穴位敷贴，匡助东说念主体补足、沉静阳气，从而达到增强机体免疫力，防病治病、减少疾病在秋冬季反复或加剧的缱绻。三伏很短【SSR-039】憧れの競泳水着美人インストラクターは生徒のモッコリ股間に敏感に欲情して密かに誘う！！，健康很长。让咱们联袂共度一个健康、快意的三伏天！

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